5 STEPS TO MAKE MORNING BETTER

Wlasnie siedze w opasce na ktora nawinelam wlosy by utworzyc loki, popijam wode i pisze tu posta!
Temat nasunął mi się, bo uswiadomilam sobie jak wygladał mój dzisiejszy dzień :) Wstałam o 10. Umylam wlosy, jako tako posprzatalam zeby bylo. Bylam ogromnie rozleniwiona i nie w humorze.
Dlaczego? Zapewne wstalam lewa noga, jak to sie mowi :) Kazdy miewa takie dni.
Ponizej jednak  znajdziecie - mam nadzieje - odpowiedz jak nie wstawac lewa noga :)

Jak wszyscy wiemy - lub nie - by dzień był "produktywny" należy go dobrze  zacząć. 

1. WSTAŃ WCZEŚNIEJ

 Nie można dobrze zacząc dnia jesli wstaniemy rozleniwieni o 11 :) Nawet jeśli masz wolne i nie musisz wstawac i tak to zrob. Wstajac wczesnie zrobisz wiecej rzeczy, dzien bedzie dluzszy i bedziesz miala lepsze samopoczucie :) Uwierzcie spanie 10 godzin nie sprawi ze bedziecie wyspani, a wrecz przeciwnie. I wcale nie mowie ze macie wstawac o 6 gdy jest półciemno i krajobraz za oknem mowi: "idz spac dalej". Wystarczy 8. 

2. WEŹ PRYSZNIC

 

Przyznam sie ze rzadko to robie. Jednak mam plan, zeby sie poprawic w tej kwestii. Poranny prysznic to naprawde wspaniala rzecz. Natychmiast sie rozbudzamy, mamy chec do dzialania, jestesmy odswiezeni. Wymowka "nie mam czasu" tu nie przejdzie. Prysznic zajmie nam max 5min. Pobudzajac sie w ten sposob robimy potem wszystko duzo szybciej, nie jestemy rano "zmuleni" jak zwykle. Warto poczłaptac z tym recznikiem do lazienki i popryskac sie przez 1 min woda z weza. To naprawde duzo daje ! :)

3. ZJEDZ PORZĄDNE ŚNIADANIE

Kolejny krok to celebrowanie śniadanie. Jest to najważniejszy posiłek dnia. Ważne jest by cieszył nie tylko brzuch, ale także oko ;) Wiele osób je śniadanie w biegu, albo - co gorsza - wogule go nie je ! Jest to ogromny błąd. Po nocy uklad pokarmowy domaga sie jedzenia!

4. CZYTAJ, INSPIRUJ SIE, PLANUJ

 

 By dobrze zacząć dzień warto siegnąć z samego rana po ciekawą książkę, badz poczytać inspirujące artykuły. W ciagu tygodnia pewnie nie uda nam sie wygospodarować te 10 min na te czynnosc, ale w niedziele czy w sobote to idealny start dnia. 

Po dawce inspiracji łatwo zaplanować co kreatywnego możemy dzisiaj zrobić. Plan dnia bardzo pomaga dopełnić wszystkich obowiazków i o niczym nie zapomniec. Wykreslanie kolejnych punktow z listy daje naprawde ogromna satysfakcje :) Dzieki temu rowniez mamy pewnosc ze nie stracimy dnia spedzajac go przed telewizorem. 

 5. POĆWICZ... JOGE.

 

Jakakolwiek aktywność fizyczna daje mnóstwo satysfakcji i radości. Nie koniecznie musimy wylewać siodme poty. Moze to byc chociazby joga. Dlaczego joga? Moze w osobnym poscie glebiej o niej napisze, bo ciezko zamiescic to w kilku zdaniach nie odbiegajac od tematu :) Streszczajac cwiczenie jogi pozwala na wieksza swiadomosc własnego ciala. Joga jest przedewszystkim odprezająca i relaksujaca. Sprobujcie sami! Wystarczy wpisac TAKIE(klik) haslo w google :)

Juz jutro wyprobujcie na wlasnej skorze i wprowadzcie choc jedna z tych zmian w poranku :) Najlepiej zimny prysznic ! :) Pobudzi nas do kolejnych reform !

~X.O.X.O.

PS.like'nij mnie na fb !

POMYSŁY NA WAKACJE

Nie powiem wam tu konkretnie co macie robic by sie nie nudzić i mieć wspaniałe wspomnienia. To każdego indywidualna sprawa co go cieszy i napędza do działania. 

W tym poście chce jedynie podpowiedzieć jak się możecie zainspirować by połowa waszych wakacji nie była zmarnowana przed komputerem ! Gdy sie nudzisz, komputer i telewizor to nie jedyni zabijacze czasu. Pomyśl o czymś kretywnym, samorozwijającym. 

W skrócie zamiast myśleć zacznij działać !

Oto moje kilka sposobów na czas kiedy kompletnie nie wiesz co zrobić ! 

 

1. Zrób listę rzeczy do zrobienia w te wakacje

 

Moze to być bardzo dluga lista z rzeczami do zrobienia, które bedziesz wykreslać po zrobieniu. Może być to twoja lista motywów przewodnich we wakacje ! Poprostu pobaw się w artyste i zrób inpirujące "todo list" a potem powieś w widocznym miejscu. Niech ci przypomina, że nie mozesz zmarnować wakacji na komputerze ! :) Pod koniec wakacji spójrz na ten kwitek i pomyśl które z tych rzeczy wypełniłaś i czy możesz uznać wakacje za udane :)

2. Słoik na nude

Napewno będą takie dni, gdy nie bedziesz kompletnie wiedzieć co robić. Poratuje cie wtedy taki słoik. Wrzuć do niego karteczki na których napisz różne szalone, dziwne bądź pożyteczne rzeczy do zrobienia. W takich nudnych chwilach wylosuj jakąś karteczke. To co wylosujesz bedziesz MUSIAŁA zrobic wiec uwazaj co tam piszesz :D Taki słoik pomoze rownież na nude z przyjaciólmi, mozecie tam dac karteczki z roznymi wyzwaniami a potem losowac :) 

 

 

3. Album wakacyjny

Zamiast zajmowac sie ulubionym serialem zajmij się albumem wakacyjnym ! To świetna pamiątka. Wklejaj tam bilety, zdjęcia, nawet jakies ususzone chaszcze(kwiatki) z ogródka. Coś, co gdy tylko na to spojrzysz przywołuje wspomnienia. Mogą być tam nawet jakieś złote myśli. Co tylko chcesz. Po kilku latach jest to świetna pamiątka. Taki albumik miło się ogląda. Zawsze przywoluje uśmiech na twarzy ! :)

I tyle. Mam nadzieje ze was choc troche zainspirowałam :) Zdjęcia mojego autorstwa :) 

 

Pamiętajcie nie mozecie zmarnowac wakacji ! Musicie miec wspomnienia ! Działajcie :)

BB SU people !

I'AM ON DIET

Witajcie ! 

Postanowiłam, że przechodzę na dietę. Po prostu jestem za gruba. 

Po pierwsze codzienne godzina morderczych ćwiczeń odchudzających i wzmacniających ! 

Po drugie maksymalnie 800 kcal dziennie. Jak narazie. Później zmniejsze do 600kcal. 

Albo moze wogule przestane jesc ? Chociaz sama nie wiem. Musze miec sile by cwiczyc ! 

No i wody tez za duzo pic nie moge bo sie napompuje cala i bede jak jakis worek celulitu. 

Wogule mam tyle celulitu i jeszcze te rozstepy i mój krzywy ryj, masakra totalna, moze jak sie wychudze to wyładnieje ! 

 

Pomyślicie że to pewnie jakaś paranoja. Ale no spójrzcie jak ja wyglądam : 

Widzicie ten tłuszczyk pod pachami? Masakra trzeba to spalić ! 

.

.

.

.

.

.

.

.

.

 

spokojnie... nie mówie serio. 

 

TYPOWA KOBIETA

Liczba kobiet będących na diecie drastycznie wzrasta. Jest to spowodowane mediami. Gazety promują wychudzone modelki, wspomagane photoshopem. W ten sposób kreują obraz ideału do którego każda kobieta dąży. Mówie kobieta, gdyż zwykle to dotyczy płci pięknej, ale istnieją także inne przypadki :) 

Jednak czy "płeć piękna" rzeczywiście jest już taka piękna gdy zanika kobiecość ? 

 

ZDROWE ODZYWIANIE A ODCHUDZANIE

To różnica i to duża. Zdrowe odżywianie to jedzenie zgodnie z piramidą żywieniową, dostarczanie organizmowi mnóstwo vitamin, minerałów, białka,  wszystkiego co najlepsze. Zdrowe jest też uprawianie sportu, lecz nie zmuszaj się, to ma być przyjemność.

A odchudzanie, tzw. "dieta" to dobieranie jedzenia o najmniejszej możliwej kaloryczności, mordercze ćwiczenia...  Ciągłe patrzenie w lustro, mierzenie, ważenie. Stąd już krótka droga do anoreksji. 

ANOREKSJA I BULIMIA

Te dwie choroby czesto się nam mylą. Obie są chorobami psychicznymi. Są spowodowane niską samooceną, brakiem pewności siebie, problemami, kompleksami. Chore dziewczyny odchudzając się chcą stać się lepsze, piękniejsze... 

Anoreksja to jadłowstęt. Chory je znikomo, lub wogule. Drastycznie chudnie. 

Bulimia to strach przed utyciem. Bulimicy staraja sie odchudzic, lecz w chwili slabosci rzucaja sie na jedzenie. Przez wyrzuty sumienia wymuszają wymioty. 

GDY TO NIE CHOROBA

Trzeba też pamietać że odchudzanie nie zawsze jest wywołane naciskiem społeczeństwa, lecz po prostu sporą nadwagą. W takiej sytuacji należy pamiętać, że efekty nie pojawią się z dnia na dzień, a dietę powinno się urzymywać przez cały czas by uniknąć efektu jojo. I oczywiscie najbezbieczniej skonsultować się z dietetykiem. 

CHUDSZA = LEPSZA, SZCZĘŚLIWSZA ?

Ojj nie nie ! Mit. Ludzie marzący o szczupłej sylwetce, wciąż doszukujący się niedoskonałosci tam gdzie ich nie ma wcale nie bedą szczęśliwsi gdy już schudną. Najgorszy sam proces odchudzania. Niepotrzebnego odchudzania. Dana osoba zamiast cieszyć się życiem wciąż myśli o pilnowaniu kalorii, ćwiczeniach. A w tym czasie można by spotkać się ze znajomymi lub chociazby zażyć troche aktywności fizycznej (wywołuje produkcje endorfin - hormonów szczęścia). 

Również jedzenie jest wielką przyjemnością, którą z trudem odmówić. Często ludzie będący na diecie z utęsknieniem wyczekują wyznaczonej na posiłek pory, by zanużyć zęby w pysznej sałatce... 

I właśnie dlatego zwykle grubi, nie przejmujący sie wagą ludzie są szczęśliwsi.

 

I PO CO TO WSZYSTKO ?

By mieć 5 kg mniej, po czym bedzięmy chcieli mniej i mniej. Bedziemy sfrustrowani, bo waga nie spada. A może się zepsuła? Ehh według niej przecież mam BMI 17, to o wiele za dużó. Grubas. 

Naprawdę myślisz, że to -5kg sprawi, że bedziesz wyglądać lepiej na plaży? 

Spójrz w lustro i spytaj sama siebie czy naprawdę ci to potrzebne. Czy nie lepiej iść potańczyć i po prostu być szczęśliwym..?

Easter inspiration

za bardzo nie czuje tych swiat przez to co mamy za oknem ehh ;/ za niedlugo zamierzam ozbabiac jajka wiec postanowilam poszukac inspiracji. Moze te zdjecia tez sprawia ze bardziej poczujemy ze jest Wielkanoc, a nie Boze Narodzenie :) 

 

MORE HERE

Pozdrawiam i wesołych ! :*

Dziś w koszyczku coś się buja

To zajączek, nie ma ch_ja

Jak chcesz złapać pelen worek

Ręke wetknij mu w rozporek

I choć nie ma jajek gołych

To ci życze Świąt Wesołych :*

Wiosno no chodz tu !

Joł Joł :3

Postanowiłam wziasc udział w projekcie bobika :) bardzo tesknie za chodzeniem w krótkich spodenkach, sloncem <3

zródło: tumbrl, google :)


i jeszcze na koniec wiosenny zestaw mojego autorstwa :)

NQ<3

Nominacja Liebster Award !

zostalam nominowana przez Kasię Pashkievic <3 bardzo dziekuje.

Na poczatku przepraszam ze nic nie pisze, ale no coz, tyle sie dzieje w prywatnym zyciu:)
Ta nominacja ogromnie mi poprawila humor, bo bylam wkurwiona i mialam doła ;/ szkoda gadac :--)

O co chodzi w nominacji?
Ktos rozpoczyna łancuszek, zadaje 11 pytan i nominuje 11 osob, ktore powinny odpowiedziec na te pytania. Osoby nominowane po odpowiedzeniu na pytania, rowniez wymyslaja 11 pytan i nominuja 11 osob. itd itd :) Dzieki temu mozna rozpowszechnic swoje blogi :)

1. Skąd nazwa Twojego bloga? 

sama nie wiem. chcialam wymyslic cos oryginalnego, co w sumie nikt nie wie co to znaczy i tak jakos wyszlo trundlewater czyli tocz wode :) Nie wiadomo o co chodzi i wlasnie o to mi chodzilo :)

2. Gdzie znajdujesz inspiracje do tworzenia?

w internecie glownie. rowniez w telewizji, w szkole, na ulicy. czesto jak widze cos od razu mysle jakby to przerobic, co mozna z tego ciekawego zrobic lub jak takie cos zrobic ze zwyklych rzeczy ktore mam w domu :)

3. Kto wykonuje zdjęcia umieszczane na Twoim blogu?

JA ;d

4. Dlaczego zdecydowałaś/eś się prowadzić bloga?

lubie patrzec jak moje wlasne dzielo ma coraz wiecej widzow i komentarzy. Bardzo mnie cieszy gdy widze ze ktos lubi czytac mojego bloga. Poza tym kochac pisac, w przyszlosci chcialabym chyba zostac dziennikarka.

5. Ulubiony dzień tygodnia.

sobota/piatek :)

6. Szczególna data. Dlaczego?

 nie mam zadnej szczegolnej daty :) moze 11.08 - moje urodziny? 

lub 31.07.2012 - zalozenie bloga ;d

7. 3 ulubione rzeczy, z którymi nie rozstajesz się na co dzień.

zawsze mam przy sobie telefon, chusteczki, klucze do domu :) nie rozstaje sie z pomadka do ust i telefonem, chociaz zdarza mi sie zapomniec.

8. Ulubiony gadżet.

heh, a o jaki gadzet ci chodzi? jesli elektroniczny oczywiscie telefon <3  

9. Dokończ zdanie. Nie potrafię żyć bez...

powiedzmy sobie szczerze. Bez przyjaciol, internetu i pieniedzy. taka prawda. :-)

10. Styl, który wyjątkowo wzbudza w Tobie negatywne emocje.

 styl takiej pani z naszej klasy jadwigi :-) dlugie spodnice, swetry pod szyje, tak megaa grzecznie :O)

11. Twój autorytet.

nie mam autorytetu. Podoba mi sie postac effy ze skinsow <3 

ale bym taka nie byla nigdy puszczalska ... ;P 

 

okej to teraz moje pytania :

1. Ulubiony serial/program ? 

2. Twoje marzenie? 

3. Kosmetyki bez ktorych nie mozesz sie obyc? 

4. Od kiedy prowadzisz bloga? 

5. Co robisz by bloga odwiedzalo wiecej osob? 

6. Co robisz gdy jestes zdenerwowana? 

7. Skąd bierzesz inspiracje ? 

8. Prowadzisz jakies strony/blogi/fanpage oprocz tego? 

9. Twoje ulubione danie? 

10. Strony ktore pierwsze odwiedzasz po wejsciu na komputer?

11. Podaj jakis dobry kawalek :) 

Nominuje: 

http://natalson.blogspot.com/

http://odcienie-pasteli.blogspot.com/

http://www.happyholic.pl/ 

http://www.splatane-sluchawki.blogspot.com/

http://www.happyholic.pl/

http://lumos-art.blogspot.com/

http://kluskiwnosie.blogspot.com/

http://beartful.blogspot.com/

http://martoslawa.blogspot.com/

http://artist-of-your-life.blogspot.com/

http://ciasteczkatynki.blogspot.com/

http://noomiy.blogspot.com/

JESLI JESTES WLASCICIELEM JEDEGO Z WYMIENIONYCH BLOGOW DAJ LINKA W KOMENTARZU POD TYM POSTEM  DO POSTA W KTORYM ODPOWIESZ NA MOJE PYTANIA :) <3

Dziekuje za czytanie bloga, postaram sie troche wziasc za niego, jak zwykle jesli macie pomysly na posta piszcie w komentarzu no i zapraszam na : 

TUMBLR 

PINTEREST

ZSZYWKA

moze was cos tam zainspiruje :) 

xoxo pa:*

Moje sposoby na nauke

hej hej heloł :)
Jak juz sie czegos ucze, to roznymi sposobami!   Dzieki nim pojdzie ci to sprawniej, szybciej i skuteczniej ! :d ;p W koncu mialo sie ten pasek XD

Przedstawiam... tantararantata....

MOJE SPOSOBY NA NAUKE :)









1.kolorowe, czytelne notatki, streszczenia lekcji

ucząc sie po prostu rob sobie takie streszczenie. Bedzie to dla ciebie czytelne i bardziej zrozumiale poniewaz napiszesz to ty. Wazne zebys napisala to w swoim jezyku, a nie przepisywala jak leci z ksiazki co drugie zdanie.

2. zakreslacze, kolorowe pisaki, w ksiazce !

Wlasnie ! Potem powtarzajac sobie material, zakreslone na kolorowo slowa odznacza ci sie w pamieci. A przypominajac sobie choc jedno slowo powiazane z danym zdarzeniem, rzecza, od razu uruchamia ci sie w glowie wszystko co przeczytales :) To naprawde skuteczny sposob. Uzywaj kilku kolorow, np. na zolto wazne daty, na zielono pojecia, a na rozowo wazne postacie. Lub na rozowo pozytywne skutki czegos, na zielono negatywne. Na pomaranczowo to co dotyczy limfocytow, a na fioletowo to co erytrocyty. Jesli nie chcesz niszczyc ksiazki to mozesz skerowac, wkleic do zeszytu i dopiero zaznaczac, ale robienie tego w ksiazce jest wygodniejsze.
















2. Ciche miejsce, wygodne miejsce, ktore cie nierozproszy. 

Jak wyzej. Jesli nie masz w domu pustego pokoju, w ktorym nie ma nic ciekawego co cie moze rozproszyc, to po prostu wez fotel i obroc sie nim tylem do tych wszystkich fajnych kolorowych rzeczy. Najlepiej by twoja twarz miala przed soba pusta nudna sciane.
To powinno sprawic ze sie nie rozproszysz. Jednak jesli to nie pomoze, bo wciaz bedziesz 'odlatywac' do niebieskich migdalkow wyprobuj.......

3. ...... cwicz koncentracje, skup sie!


Dokladnie.  Jesli nie potrafisz sie skupic to cwicz to. Jednym z taich cwiczen jest gapienie sie i myslenie tylko o okreslenym przedmiocie. Moze byc chociazby blyszczyk, dlugopis, bransoletka, czy nawet zapalki. Jesli wytrzymasz przez minute to znaczy ze opanowalas to cwiczenie niemal do perfekcji. Jednak nawet wtedy wciaz cwicz swoja koncetracje :)



Jesli to cwiczenie wydaje ci sie strata czasu ( "az minuta i jeszcze to trzeba powtarzac to skutku? To nie dla mnie nie chce mi sie, to nudneee ") to wypróbuj to-> (film)

Cwiczylam to gdy uczylam sie na spr  z historii, naprawde pomaga, warto poswiecic te kilka minut na obejrzenie filmiku :)











5.  Zaznaczaj zaznaczaj zaznaczaj ! 

Moze to w samej nauce malo pomoze, ale oszczedzisz czas kartowania stron i walkowania spisu tresci. Te czynnosci naprawde frustruja i zniechecaja do rozpoczecia nauki. Ponadto napisz u gory karteczki co jest na danej stronie, mozesz tez uzywac roznych kolorow do roznych kategorii. Np. W notesie do notatek mozesz notatki z biolo zaznaczac na zielono, a z historii na niebiesko. I git :)




 6. Mysl, mow, opowiadaj, chciej, wierz !

po pierwsze gdy sie uczysz to np. po przeczytaniu danego tekstu opowiedz o czym on byl. Zrob to wlasnymi slowami, bluzgaj jesli ci to pomoze.
po drugie mysl! Czytajac cos rozwazaj dany tekst. Nie czytaj zeby przeczytac, tylko zeby cos wbic do makowki. Np. czytajac o wlasciwosciach witamin pomysl komu by pomogla dawka takiej witaminy, jakie choroby i schorzenia zlagodzi taka witaminka. Mysl rowniez o tym w czym jest ta witamina, co z tych produktow jest w domu, gdzie moge jechac by to kupic. Tak sobie opowiadajac o tej witaminie, gdzie co jak do czego to po prostu zapamietujemy !
po trzecie, musisz chciec cos zapamietac, zaciekawic sie. W koncu np. nazwy sklepow, gdzie sa promocje, kto z kim chodzi, kto zerwal, kto sie przyjazni, kto ma 2 kg tapety, kto jest ladny, nazwiska, imiona, pseudo, statusy to pamietasz! Wyniki meczow, rozmowy, plotki seriale. PAmietasz ! A dlaczego? Bo chcesz to zapamietac, bo cie to ciekawi. Wiem ze trudno zaciekawic sie np. systemem feudalnym, ale w gruncie rzeczy mozna. W koncu czyz to nie jest fascynujace ze spoleczenstwo tak naprawde dzielilo sie na dwie cz. ? Seniorow i wasalow. Senior dawal wasalowi ziemie, w zamian otrzymywal posluszenstwo, poparcie, wsparcie zbrojne. Pomysl jakie to odlegle, ale jednak bliskie naszym czasom. w XXI w przeklada sie to na pracodawce - pracownika. Pracodawca daje pensje, a w zamian ma dobrze wykonana robote, posluszenstwo (oczywiscie do pewnych granic;p) Jak widzisz moze to byc dosc ciekawe jesli sie chce.
po czwarte uwierz! Jest to udowodnione naukowo. Tak zwane placebo. Placebo to wlasciwie podawanie pacjentowi jakiegos leku, ktory nie ma wplywu na ich zdrowie, jednak jesli im cos podasz oni uwierza ze to dziala i dzieki swojej wierze wracaja do zdrowia :)
Wiec uzyj tej  metody w nauce. przykladowo ogladales ten fimik z punktu 3? Pytam oto gdyz mysle ze to cale cwiczenie to czysta bujda. Po prostu gdy uwierzysz ze po wyobrazeniu sobie tej pomaranczy poprawi sie twoja koncentracja, to twoj umysl sam wytworzy sobie wrazenie ze jestes skoncentrowana bo w to uwierzylas !
Wiec sobie wyobraz... NIE , nie wyobraz, UWIERZ ze umiesz. Uwierz ze sie nauczylas, po prostu sobie to wmow, wiedz to, wierz w to.



wiem rozpisalam sie ale warto przeczytac !

PODSUMOWYWUJAC   
Te metody naprawde pomagaja. Zreszta sprawdz to w praktyce. Na pewno pamietasz juz kazdy ponpunkt z tego posta (o ile przeczytales caly), wiec nie musisz kolejny raz podpatrywac te sposoby. Wiesz dlaczego pamietasz? Poniewaz notka byla rozdzielona na ponpunkty, czytelna. Temat podpunktu byl kolorowy, a tzw slowa kluczowe, dzieki ktorym przypominasz sobie dany temat/tresc/zdarzenie/pojecie byly pogrubione. Dzieki tym czynnikom latwiej i bez trudu po prostu zapamietalas dane pojecia. !  :)  yhyy, wiec jak widzisz moje metody dzialaja. :)
Powodzenia w nauce :)

TO MUSISZ PRZECZYTAC:

zgaduje oczywiscie ze co najmniej polowa przeczytala tylko te pogrubione i kolorowe slowa oraz spojrzala na obrazki.25% was zrobilo tylko to ostatnie. 

 25% obejrzalo film. 50% wlaczylo i po kilku sekundach przewinelo dalej by przejsc do sedna lub po prostu wylaczylo z nudy, a reszta nawet sie nie zawachala by ominac przycisk play. 

50% leniuchow stwierdzilo ze to przeczyta, bo pomysleli ze skoro podtytul jest na czerwono i pisze ze musisz przeczytac, to pewnie jest tam jakas ciekawa, pikantna informacja. 

10% z was doszlo do tego momentu. 

Pozdrawiam :)

Ps. 

Pogrubilam wazne elementy wlasnie dla was leniuszki byscie cokolwiek wyciagneli z tego posta. 

A pozostalym czytelnikom umila to czytanie :)

Zdjecia z 3 pierwszych podpunktow - mojego autorstwa

Reszta - internet

przypominam tez ze dzis o 20 na tvn 7 jest Harry Potter i czara ognia - ♥ ulubiona